| LACHWORKSHOPS |
LACHCURSUS |
LACHTIPS |
LACHCAFÉ |
LACHBOEK |
Lachworkshop
Zin om lekker te lachen? Heb je iets te vieren en ben je op zoek naar een bijzondere invulling? Of wil je tijdens een congres of bijeenkomst een vrolijke onderbreking? Lachen brengt mensen dichter bij elkaar. Lachen verbroedert. Lachen zonder reden is hierbij een fantastisch instrument.
Mijn naam is Saskia van Velzen. Ik geef lachyogaworkshops, ben "kroegbaas" van Het Lachcafé en ik organiseer Free Hugs.
Lachen zonder reden is een groepsactiviteit. Ik ga graag op pad om bij de mensen thuis of tijdens een evenement een vrolijke noot toe te voegen. Een lachyogaworkshop duurt normaal gesproken een uur met een uitloop naar 75 minuten. Kijk voor de tarieven op de tarievenpagina. Meer weten of vastleggen in de agenda? Stuur een e-mail naar: voeljeblij@live.nl. Ik streef er naar binnen 24 uur de mail te beantwoorden.
Lachworkshops
Lekker lachen = lachen zonder reden. Dit wordt ook wel lachyoga genoemd.
Dr. Madan Kataria ontwikkelde het in 1995. Hierover kun je meer lezen in het lachsprookje. Lachyoga is lachen zonder reden (laugh for no reason). Bij lachyoga maken we gebruik van eenvoudige bewegings- en ademhalingsoefeningen.
Een Lachworkshop is geschikt voor iedereen die zin heeft om lekker te lachen. Voor jong, op het kinderdagverblijf bijvoorbeeld, en oud, zelfs in het verzorgingshuis. En iedereen daar tussenin. Op de werkvloer, in het buurthuis (lachclub!), bij een vriendinnendagje uit of tijdens een teambuildingsdag. Een (half) uurtje lachyoga maakt dat je vol energie, opgeladen en blij verder kan met waar je mee bezig was, of je begint je dag opgewekt en actief.
Wat doen we bij een lachworkshop?
Een normale lachworkshop bestaat uit: even kort voorstellen, introductie lachyoga; speelse opwarmingsoefeningen; lachoefeningen; lachmeditatie/cooling down. We kunnen er ook voor kiezen om in een 'up-tempo' te eindigen, met veel energie. Lachen zonder reden is lachen als oefening. Lachen kun je alleen doen maar het is nog veel leuker met elkaar. Door elkaar aan te kijken wordt het lachen enorm gestimuleerd.
Bij een lachworkshop maak ik gebruik van een aantal lachtechnieken en speelse oefeningen om een heerlijke aanstekelijke lach op te wekken. Lachen zonder reden is lachen om het lachen zelf. Lachen kun je alleen doen, maar het is nog leuker met elkaar. Door elkaar aan te kijken wordt het lachen enorm gestimuleerd.
Gezond
Lachen zorgt ervoor dat je lichaam endorfinen (het 'feel good' hormoon) aanmaakt. Het zorgt ook voor de aanmaak van serotonine en dopamine, de anti-stress hormonen.
Lachen stimuleert hart en de bloedcirculatie. Ook verbetert het de longcapaciteit en de zuurstofopname in het bloed. Je haalt namelijk dieper adem dan normaal tijdens een goede lach.
En lachen is ook nog eens een goede oefening voor het middenrif en de buikspieren. 10 minuten flink lachen staat gelijk aan 30 minuten roeien op de roeimachine in de sportschool.
Kortom: LACHEN IS GEZOND!
Lachen brengt mensen dichter bij elkaar, er ontstaat contact. Een extraatje: lachende mensen komen positiever en aantrekkelijker over.
Ik kom graag bij jou op een speciale dag om dit vrolijk en ontspannen te maken met een leuke workshop lachen zonder reden. De duur van de workshop is in overleg, gemiddeld duurt deze ruim een uur. Neem contact met mij op via voeljeblij@live.nl of bel me op 06-21856020.
In onderstaande filmpjes zie je een interview van John Cleese met Dr. Madan Kataria, niet ondertiteld en bedenk dat dit in India gefilmd is. Daarnaast een compilatie van opnamen van onze Belgisch lachyogacollega Geert van de Vijver.
Saskia van Velzen - voeljeblij@live.nl - 06-21856020 Lachen = ontspanning zuurstof positief contact BLIJ